Egzersiz

“Spor sonrası her ağrı normal değil”
“Spor sonrası her ağrı normal değil”
Prof. Dr. Kader Keskinbora, özellikle spora yeni başlayanların veya uzun bir aradan sonra egzersize dönenlerin sık karşılaştığı kas ağrılarının her zaman endişe verici olmadığını belirterek, “Ancak her ağrıyı da sporun doğal sonucu kabul etmek doğru değil. Ağrının ne zaman başladığı, ne kadar sürdüğü, şiddeti ve eşlik eden bulgular, altında yatan...
14.08.2026
0
Form telaşı sakatlığa neden olmasın
Form telaşı sakatlığa neden olmasın
Yazın gelmesiyle birlikte daha fit görünmek adına plansız ve programsız başlanan sporun kas zorlanmaları, diz ve ayak bileği yaralanmalarına davetiye çıkardığının altını çizen Medicana Sağlık Grubu Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Doç. Dr. İ. Eralp Kaçmaz, önemli uyarılarda bulundu. Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, özellikle uzun süredir hareketsiz kalan kişilerin egzersiz yoğunluğunu...
25.05.2026
0
Bel Ağrısının İlacı Planlı Hareket
Bel Ağrısının İlacı Planlı Hareket
Kas ve iskelet sistemi hastalıkları arasında en sık rastlanan şikayetlerin başında gelen bel ağrıları, modern yaşamın getirdiği hareketsizlik ve yanlış duruş alışkanlıklarıyla tetikleniyor. Burtom Biyofiz Nilüfer Tıp Merkezi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Kemal Kayserili, bel sağlığını korumada ve mevcut ağrıların tedavisinde “egzersiz” faktörünün hayati önemine dikkat çekti. Egzersizi,...
04.05.2026
0
Egzersiz, DNA’yı genç tutuyor: Hücresel yaşlanma yavaşlıyor
Egzersiz, DNA’yı genç tutuyor: Hücresel yaşlanma yavaşlıyor
Bilim dünyasından gelen çarpıcı veriler, düzenli egzersizin yalnızca kas ve kalp sağlığına değil, doğrudan hücresel yaşlanma sürecine de etki ettiğini ortaya koydu. 2025 yılında yayımlanan tıbbi araştırmalarda, fiziksel aktivitenin epigenetik yaşlanmayı yavaşlatabildiği, hatta bazı biyolojik yaş göstergelerinde kısmi gerileme sağlayabildiği belirlendi. “Samsun’da en çok kitap yazan doktor” olarak bilinen Halk...
16.02.2026
0
Sağlıklı Yaşam Egzersizlerine Yoğun İlgi
Sağlıklı Yaşam Egzersizlerine Yoğun İlgi
Karabük’te Sağlıklı Yaşam Egzersizleri kursu 740 kişiye ulaşarak şehir genelinde büyük ilgi görmeye devam ediyor. Açık hava etkinlikleri ve KAMER merkezlerindeki yeni planlamalarla program her geçen gün daha da genişliyor. Karabük Belediyesi ile Karabük Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü iş birliğinde sürdürülen Sağlıklı Yaşam Egzersizleri kursu, kentte her yaştan vatandaşı...
21.11.2025
0
“Düz tabanlık ve içe basma çocuklarda erken tanıyla düzelebilir”
“Düz tabanlık ve içe basma çocuklarda erken tanıyla düzelebilir”
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. İsmet Yalkın Çamurcu, çocuklardaki yürüyüş bozukluklarına ilişkin, “Özellikle okul çağında fark edilen düztabanlık, ilerleyen yaşlarda ayak ağrısı, koşarken zorlanma, sık düşme ve hatta diz ile bel ağrılarına yol açabilir. Günümüzde tabanlık uygulamaları, egzersizler, fizik tedavi yöntemleri ve gerekli olduğunda cerrahi tedavi ile başarılı sonuçlar...
20.08.2025
0
Araştırma: Biraz hızlı yürümek yaşlılara hareket esnekliği sağlayabilir
Araştırma: Biraz hızlı yürümek yaşlılara hareket esnekliği sağlayabilir
Araştırmalar, biraz hızlı tempoda yürümenin yaşlıların bağımsız hareket etmelerine ve günlük işlerini daha kolay yerine getirmelerine katkı sağladığını ortaya koydu. Chicago Üniversitesi, günlük işlerini halletmekte zorlanan ve “kırılgan” olarak tanımlanan yaşlıları inceledi. “Kırılgan” dönemdeki yaşlıları iki gruba ayıran araştırmacılar, bir grubun yürüyebildikleri kadar hızlı, diğer grubun ise rahat bir tempoda...
18.07.2025
0
İstanbul’daki 213 okulda sağlıklı beslenme ve egzersizle obeziteyle mücadele ediliyor
İstanbul’daki 213 okulda sağlıklı beslenme ve egzersizle obeziteyle mücadele ediliyor
İstanbul’daki 213 pilot okulda uygulanan “Okulumda Sağlıklı Besleniyorum” programıyla öğrencilere, sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite alışkanlığı kazandırılarak obeziteyle mücadele ediliyor. Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın eşi Emine Erdoğan’ın himayelerinde Milli Eğitim Bakanlığınca (MEB) başlatılan program, Türkiye genelinde belirlenen pilot okullarda Mayıs 2023’ten beri uygulanıyor. İstanbul’da ise program, pilot olarak seçilen...
05.03.2025
0
Çay İçmek Kalp Sağlığını Korur
Çay İçmek Kalp Sağlığını Korur
Recep Tayyip Erdoğan Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Yusuf Yılmaz, klinik araştırmalara dayanarak, günde en az 3 ile 5 bardak çay içmenin kalp ve damar sağlığına önemli katkılar sağladığını ifade etti. Üniversitede düzenlenen basın toplantısında, Prof. Dr. Yılmaz siyah çayın sağlığa faydalarını konu alan bilimsel makalesinin, International Journal of Food Science...
19.02.2025
0
Ücretsiz 40 Saatlik Spor Kursları Başlıyor
Ücretsiz 40 Saatlik Spor Kursları Başlıyor
Safranbolu’da sağlıklı yaşam için önemli bir adım atılarak, kadınların fiziksel ve mental sağlıklarını desteklemek amacıyla ücretsiz 40 saatlik spor kursları başlıyor. Safranbolu Belediyesi tarafından başlatılan spor kursları; egzersiz, yürüyüş, pilates, parkur faaliyetleri ve koşuları kapsayacak şekilde düzenlenecek. Antrenör eşliğinde gerçekleştirilecek bu kurslara 18-45 yaş arası tüm kadınlar katılabilecek. Kurslar, sağlıklı...
13.01.2025
0
Alzheimer’dan korunmada egzersiz önem taşıyor
Alzheimer’dan korunmada egzersiz önem taşıyor
Türk Nöroloji Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Doç. Dr. Ahmet Onur Keskin, Alzheimer’dan korunmada egzersizlerin önem taşıdığını belirterek, “Haftada 3-4 gün tempolu yürüyüş, aerobik, egzersiz yapmak Alzheimer’den korunmak için faydalı.” dedi. Eskişehir Şehir Hastanesi Nöroloji Kliniğinin sorumlusu da olan Keskin, sağlık kongresi için geldiği Antalya’da AA muhabirine, Alzheimer’a yakalanmada artan yaş...
18.12.2024
0
Sonraki sayfa »
Daha Fazla İçerik Yükle