Sıcak Gecelerde Su Tüketimini İhmal Etmeyin

Prof. Dr. Emine Didem Evci Kiraz, artan sıcaklık ve nemin gece boyu su ihtiyacını artırdığını belirterek, “Yatak odanızda mutlaka su bulundurun” uyarısında bulundu.

Aydın Adnan Menderes Üniversitesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Emine Didem Evci Kiraz, aşırı sıcak ve nemli hava koşullarının insan sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekerek, gece susuz kalmanın böbrek sağlığı için ciddi risk oluşturabileceğini söyledi.

“Gece boyu su ihtiyacı sürebilir”

Tropikal gecelerin yaygınlaşmasıyla birlikte su kaybının sadece gündüz saatleriyle sınırlı kalmadığını belirten Kiraz, “Nemin ve sıcaklığın arttığı, güneşin etkisinin uzun süre yaşandığı gecelerde su ihtiyacı bütün bir gece boyunca devam eder. Onun için yatak odanızda mutlaka suyunuz bulunsun.” diye konuştu.

Kiraz, susuzluğun ilerleyen yaşlarda erken böbrek yetmezliği gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurgularken, “Böbrek sağlığınız için rutin kontrollerinizi ihmal etmeyin. Su dengenizi ve beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirin.” uyarısında bulundu.

“Susuzluk yaşlı ölümlerini artırabilir”

Dünya Sağlık Örgütü verilerine de dikkat çeken Kiraz, iklim değişikliğinin etkisiyle önümüzdeki 20-25 yıl içinde yaşlı nüfusta ölüm oranlarının artabileceğini kaydetti. “Yanımızdaki bir yaşlının bir anda yere yığılması, basit bir susuzluk nedeniyle olabilir. Dehidratasyon çok ciddi bir sağlık sorunudur.” dedi.

Su kaynaklarında dikkatli olunmalı

Kullanım sularının niteliğinde de bozulmalar yaşandığını vurgulayan Kiraz, “Eski alışkanlıklarımızla tulumbadan çekilen suyu içemeyiz. Kuyu sularının kaynatılması, gerekirse analiz edilmesi gerekir. Klor gibi dezenfeksiyon yöntemleri ihmal edilmemeli.” şeklinde konuştu.

Ayrıca, yüzey sularının tükenmeye başlamasıyla yer altı sularının kullanımına geçildiğini, ancak bu kaynakların kirlilik riski taşıdığını belirten Kiraz, su tüketiminde hem miktar hem de kalite açısından bilinçli olunması gerektiğini söyledi.