10 Bin Adım Karabük’te Alışkanlığa Dönüşüyor

Karabük İl Sağlık Müdürlüğü tarafından “Sağlık için 10 Bin Adım At” sloganıyla başlatılan yürüyüş programı, yoğun ilgi üzerine Ekim ayına kadar haftada iki gün devam edecek.

15 Nisan’da başlatılan ve toplumda sağlıklı yaşam bilincini artırmayı amaçlayan “Sağlıklı Hayat İçin 10 Bin Adım At” yürüyüş programı, Karabük halkının ilgisiyle kalıcı bir etkinliğe dönüştü. Karabük İl Sağlık Müdürlüğü, yürüyüşlerin artık her hafta Salı ve Cuma günleri saat 09.00’da, 5000 Evler 75. Yıl Parkı’nda düzenleneceğini duyurdu.

Her yürüyüş öncesinde ve sonrasında, fizyoterapist eşliğinde açık hava germe egzersizleri de yapılacak. Katılımcılar hem fiziksel aktiviteye teşvik edilirken hem de doğru yürüyüş ve egzersiz teknikleri konusunda bilgilendirilecek.

Yürüyüş programına ilişkin açıklamada, “Sağlık için 10 bin adım at diyoruz ve Ekim ayına kadar bu etkinliği sürdüreceğiz. Tüm Karabüklüleri yürüyüşlerimize katılmaya davet ediyoruz.” denildi.

Uzmanlar, günde 10 bin adım yürümenin kalp sağlığını güçlendirdiğini, kan dolaşımını iyileştirdiğini, kilo kontrolüne yardımcı olduğunu, kan basıncını düşürdüğünü ve kolesterol seviyelerini düzenlediğini belirtiyor. Ayrıca düzenli yürüyüş; kas ve kemik yapısını güçlendirdiği gibi, yaşa bağlı kas kaybının önüne geçiyor, eklem sağlığını koruyor ve stresin azaltılmasına katkı sağlıyor. Ruh halini iyileştiren yürüyüşler, zihinsel sağlığa da olumlu etki ediyor.